|
|
|
Skihouding - Skiles voor gevorderden
By: Ivo Koopmans
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Na enkele jaren skiën weten we allen dat we scheendruk nodig hebben om de bochten te draaien. Door de tips in dit artikel zal je houding verbeteren, waardoor je de scheendruk optimaliseert. Om onze ideale houding te vinden doen we een aantal oefeningen uit de ‘contrastleer’. Hierbij gaan we de houding zoeken die voor ons ideaal is.
Zoals in het artikel over het draaien van bochten al werd vermeld probeer je de bochten zoveel mogelijk te draaien door de grote teen van de ene, en de kleine teen van de andere voet in de sneeuw te drukken. Je zal voelen dat hierdoor meer druk tegen de schoen komt te staan, wat ons Skien ten goede komt.
Leg je handen nu op je heupen. Probeer op de tenen te drukken en het bekken naar achter te kantelen. De druk verplaatst zich als vanzelf naar je hakken. Probeer nu je bekken eens naar voren te kantelen. De druk op je tenen neemt weer toe. We Skien dus altijd met ons bekken naar voren gekanteld voor een optimale druk.
Probeer hetzelfde door je handen op je buik te leggen. Ga eerst met het bovenlichaam naar achteren en voel wat er gebeurt met de druk op je tenen. Buig nu over je handen naar voren waarbij je de buikspieren aanspant. Het resultaat laat zich meteen voelen. We staan nu met de druk op de tenen, bekken naar voren en buikspieren aangespannen. De houding is gelijk aan die van iemand die een stomp in zijn buik heeft gekregen. Probeer in deze houding de armen (inclusief skistokken) naar achter te steken. Je voelt dat je wederom op je hakken komt te staan. Het tegenovergestelde geldt ook weer: naar voren zorgt voor een groot verschil in druk. Ski dus altijd met de stokken naar voren! We zien (en voelen!) dat de druk op de ski maar ten dele vanuit de schenen komt, en voor het merendeel bepaalt wordt door de lichaamshouding. Probeer dus niet de zwaartekracht te verslaan, maar maak met je lichaam gebruik van deze krachten. Het zal niet alleen het Skiën gemakkelijker maken, maar je afdaling zal er een stuk professioneler uitzien.
Note: Zie de houding als afzonderlijke onderdelen en concentreer je altijd op één onderdeel per dag voor een blijvend succes. Deze houding oefenen op een kunstpiste is natuurlijk perfect: vanwege de geringe lengte kan je goed blijven concentreren en de Skihouding rustig laten inslijten. Suc6!
Met dank aan Ivo Koopmans - Snowsensation
|
|
|
