| |
|
|
| |||||||
|
|
|
| |||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
Beginnerscursus Skiën - Bochten Maken en Verbinden
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Nu je enkele Basisvaardigheden van Skien hebt aangeleerd is het tijd om verder te gaan en te Leren hoe je Bochten moet Maken met Skien. Bochten maken is eigenlijk de essentie van Skien en dit is waar je het meest op zult oefenen. Bij Skien gaat het er niet om je Sk’s Parallel te houden en recht naar beneden te glijden over de vallijn. Het gaat erom dat je je weg de berg af vindt en dat je je Skis gebruikt om die kant op te gaan die nodig is om je koers aan te houden. In dit deel zullen we naar een aantal Basis Bochten kijken en hoe je ze moet uitvoeren::
De Draaiende Sneeuwploeg Zoals de naam al suggereert is de draaiende sneeuwploeg een variatie op de sneeuwploeg die wordt gebruikt om aft e remmen. Bij de draaiende sneeuwploeg wordt de bergski uit de parallelle positie geduwd zodat ere en V vorm ontstaat. Dit systeem werd rond 1890 uitgevonden door Mathias Zdarsky uit Oostenrijk. Er zijn drie varianten van de sneeuwploeg die de basis vormde voor de Arlberg techniek en Ski Instructie: de Sneeuwploeg, de draaiende sneeuwploeg en stembochten.
Parallelbochten Probeer het tempo te verhogen en de snelheid waarmee je opeenvolgende bochten maakt op te voeren. Terwijl je dit doet zul je merken dat je houding nauwer en nauwer wordt. Terwijl je van de ene bocht in de andere valt zul je zien dat je Ski’s bijna parallel komen te staan en dat je eigenlijk bijna parallelle bochten maakt. Probeer er nu op te letten wat je doet met je binnenski. Probeer hem meer te ontspannen en de hoek van de A te veranderen. Doe dit geleidelijk aan en probeer de binnenski zo parallel mogelijk te krijgen met de buitenski. Houd de binnenski echter wel op het sneeuwoppervlak en laat hem niet slepen of zweven. Probeer de Skis Parallel te Houden, maar probeer ze niet zo dicht mogelijk bij elkaar te houden. De afstand tussen de Ski’s zou ongeveer de breedte van je middel moeten zijn als je een beginner bent. Alleen als je heel snel draait en verder gevorderd bent zullen je Ski’s echt dicht bij elkaar blijven. Probeer dit voorlopig niet en houd ze op een afstand van elkaar. In het begin zul je merken dat je bochten ruwweg uit twee stappen bestaan: je buitenski begint te draaien en vervolgens komt je binnenski parallel te liggen. Bij echte parallelbochten versmelten deze twee bewegingen: beide Ski’s draaien op hetzelfde moment. Probeer ritme te houden terwijl je parallelle bochten oefent door de bewegingen van de vorige bocht te gebruiken om de nieuwe te beginnen. Zak in en uit iedere bocht, want dat maximaliseert de druk die je op je buitenbeen kunt zetten. Terwijl je vordert zul je afdalingen van steilere hellingen willen doen. Bij steilere hellingen zul je je Ski’s in een rechtere hoek op de vallijn moeten zetten om je snelheid af te remmen. Telemarkbocht Bij Telemarken wordt de bocht ingezet door de buitenste Ski die gevolgd wordt door de binnenste Ski. Als je een afdaling begint, kant dan de buitenste Ski met je hak naar beneden en til tegelijkertijd de hak van de binnenste Ski op om deze Ski naar de achterkant van de Telemarkpositie te brengen. Houd in gedachten dat je Ski’s bij een Telemarkbocht gespreid moeten zijn en je gewicht moet gelijkmatig verdeeld zijn. Het is niet vastgelegd hoe ver de Ski’s van elkaar zouden moeten staan. Onthoud alleen dat als je de afstand tussen de Ski’s vergroot je beide knieën verder gebogen zullen worden en dat je bovenlichaam dichter bij de sneeuw komt. Sneeuwploegbochten In de vorige les heb je geleerd hoe je de Sneeuwploeg moet gebruiken om veilig de helling af te komen. Je hebt al een gevoel ontwikkeld om grip te krijgen op de helling en te kanten. Bochten maken in de sneeuwploeg positie is niet zo moeilijk en maakt gewoon gebruik van het gevoel dat je al hebt ontwikkeld. Het enige dat je hoeft te doen is zorgen dat één van de Ski’s minder grip heft dan de andere. Oefen druk te geven op één Ski en wissel dat voor beide Ski’s af. Druk gewoon één van je voeten naar beneden en je zult merken dat je Ski’s beginnen te draaien. Verplaats je gewicht van de ene naar de andere kant terwijl je draait en pas de stand van je Ski’s aan terwijl je je gewicht verplaatst. Probeer S patronen te maken tijdens je afdaling. Als je het gevoel een beetje hebt, probeer dan grotere bochten te maken door harder te duwen met de bal van je voet. Je zou moeten merken dat je naar rechts gaat als je je linkervoet neerdrukt en vice versa. Wanneer je deze basis sneeuwploegbochten onder de knie hebt kun je beginnen de dijen van de ene naar de andere kant te bewegen. Hierdoor zullen je knieën en voeten onder je bewegen waardoor Ski’s schuiner komen te liggen zodat de rand dieper in de sneeuw snijdt. Je zult de kanten van je Ski’s nodig hebben wanneer je sneller van steilere hellingen afgaat. Een goed gevoel voor de randen ontwikkelen is erg belangrijk: als je te weinig kant zul je zijwaarts glijden onafhankelijk van de druk die je op je Ski’s zet. Teveel kanten zorgt ervoor dat je Ski’s helemaal niet meer slippen. De laatste stap bij het aanleren van Sneeuwploegbochten is het draaien van je voeten. Door je voeten te draaien ben je in staat om de hoek en positie van je Ski’s aan te passen. Op deze manier kun je aanpassingen doen zonder helemaal afhankelijk te zijn van het verplaatsen van je gewicht of de positie van je lichaam. Het proces van het plaatsen van de druk, het gebruik maken van de randen en het draaien van je voeten zorgt voor de werking van Sneeuwploegbochten. Gebruik alle drie de onderdelen in harmonie.
Traverseren Je zult vaak de vallijn willen kruisen, dit heet traverseren. In tegenstelling bij de ploeg waar je alleen gebruik maakt van de binnenranden van de Ski’s gebruik je bij traverseren de binnen- en de buitenranden. Oefen met traverseren door als je uit een ploeg komt eenvoudigweg je Ski’s parallel te houden terwijl je de vallijn kruist. Op deze manier wordt van de Ski die hoger is dan de andere de buitenrand gebruikt en van de lagere Ski wordt de binnenrand gebruikt. Je zult merken dat het bij traverseren makkelijker is je balans te houden als je de Ski’s verder uit elkaar houdt. Bochten Verbinden De kunst van het Skiën zit hem erin je bochten vloeiend met elkaar te verbinden en het te laten lijken alsof je speels van de helling af vliegt. Bouw ervaring en zelfvertrouwen op met je sneeuwploegbochten, verbind ze met elkaar. Zorg ervoor dat je lichaam wijst in de richting van de lijn die je volgt op de helling. Terwijl je de druk van de ene Ski naar de andere verplaatst zul je merken hoe je de ene bocht in zakt en weer omhoogkomt klaar om weer in de volgende te zakken. Probeer deze bewegingen zo vloeiend mogelijk te maken Randcontrole – Zijwaarts Glijden & Slippen Tot nu toe was je enige manier om af te remmen de Sneeuwploegrem. Dit is echter moeilijk te doen wanneer je snelheid en de hellingshoek toenemen. Het efficiënter gebruik maken van de randen van je Ski’s zal het gemakkelijker maken te remmen en je snelheid onder controle te houden. In plaats van je Ski’s in een A vorm in de richting van de vallijn te houden zet je nu beide Ski’s parallel ten opzichte van elkaar en gekruist met de vallijn. Oefen dit in stilstaande positie. Ga gekruist met de vallijn staan en laat je Ski’s naar beneden glijden over de vallijn terwijl je de Ski’s parallel houdt. Kantel je voeten om je randen te laten grijpen en loslaten. Probeer loodrecht op de vallijn en diagonaal op de vallijn naar beneden te glijden. Controle over de randen is een essentiële vaardigheid die je veel moet oefenen. Als je weet hoe je parallelle bochten moet maken is het maken van een slippende stop makkelijker voor je. Maak gewoon de bocht, maar zak dieper op je Ski’s terwijl ze over de vallijn komen. Zet er niet meteen teveel druk op, het is beter om de druk geleidelijk aan op te bouwen. Houd je bovenlichaam in de richting van de vallijn.
Wanneer je op dit punt bent aangeland heb je de basistechnieken van het Skiën onder de knie. Net zoals bij alle sporten gaat het er nu om je technieken en kennis te combineren, oefenen, oefenen, oefenen. Terwijl je meer controle krijgt worden je bewegingen vloeiender, meer ontspannen en je zelfvertrouwen zal groeien. Veel Skiërs leren nooit meer dan de basistechnieken en hebben daar ook de behoefte niet toe. Als je in staat bent de draai- en sliptechnieken die hierboven zijn beschreven onder de knie te krijgen zul je het meeste dat Skiën te bieden heeft kunnen Dit zijn slechts de basisdraaien. Als je verder vordert in het Skiën zul je andere technieken leren die erg belangrijk zijn bij het Skiën en je kunt ze later perfectioneren zodat ze je tot hulp zijn als je de pistes opgaat. Ga hier naar uitleg over de Ski Carving Technieken >>> |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
