|
|
|
Ski Fitness - Algemene Conditie & Skitraining
Net zoals bij elke andere Outdoor Activiteit is het bij Skien heel belangrijk dat je Lichamelijk Fit bent. Het vergt veel discipline en inzet om goed in vorm te komen voor het Skien. Je moet weken of zelfs maanden voordat je de skipiste opgaat beginnen met het Trainen en het soepel maken van je Beenspieren en andere delen van je lichaam. Hier vind je informatie over de belangrijkste dingen van Ski Fitness:
 |
Algemene Conditie
Flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen zijn de onderdelen van Ski Fitness. Lees over het belang van deze onderdelen en hoe ze je kunnen helpen bij het Skiën. |
 |
Specifieke Skitraining
Er zijn spiergroepen die je goed moet trainen voordat het Wintersportseizoen begint. Leer welke oefeningen je kunt doen om deze spiergroepen te trainen.
|
 |
Ski Fitness – Training van Onder- en Bovenlichaam
Leer de 3-dimensionale oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van ballen en rekbanden om je stabiliteit te trainen en meer controle te krijgen over je bewegingen.
|
Vraag advies aan een Fitnesstrainer als je besluit om je hele lichaam te gaan trainen. Zorg ervoor dat je goede voeding gebruikt terwijl je door de training loopt. Onthoud dat je om volop van Skien te kunnen genieten je Lichamelijk Fit moet zijn.
|
|
|
